为深化学院“心晴充能站”心理健康教育品牌建设，近日，我院在1-5B13会议室召开“苕水茗谈之压力管理与内心自我调适”师生座谈会。座谈会特邀经济管理学院心理辅导员王慧春老师做专业指导，学院辅导员邬纱纱老师列席，座谈由学院心理辅导员朱玮玮老师主持。
为深化学院“心晴充能站”心理健康教育品牌建设，近日，我院在1-5B13会议室召开“苕水茗谈之压力管理与内心自我调适”师生座谈会。座谈会特邀经济管理学院心理辅导员王慧春老师做专业指导，学院辅导员邬纱纱老师列席，座谈由学院心理辅导员朱玮玮老师主持。
会上，来自不同年级、专业的13位学生代表结合自身角色与职责，坦诚分享了在大学生活中人际关系、学业管理、自我认识、求职就业等压力管理与调适方法。寝室长代表刘文雅谈到，寝室幸福感直接影响学生的大学幸福感，面临可能会出现的寝室人际压力，要充分发自己的沟通纽带作用，通过及时发现苗头、制定寝室公约、主动沟通化解等方式，帮助建立良好的寝室关系。创新班学生代表邓云谈到，要让自己“忙起来”，积极参加学科竞赛，有压力时多行动、找途径，不躺平和摆烂，大学生活才会丰富起来。班级心理委员代表郭富成谈到，要做好班级同学心理动态的积极关注，对班级危机事件保持警觉，及时给与心理压力学生恰当帮助，同时引导其向心理老师求助。学生会干部辉丽芹谈到，要平衡好学生会职责工作与自我成长，做好时间管理、善于协作，遇到压力时要调整心态，及时与老师和伙伴沟通，在服务中成长。
王慧春老师指出，大学生活中，个体难免会遇到形式多样的压力源。首先要正确认知压力。每个人都会有不同程度的压力，压力是无时不在的。其次，要提升压力内省体验。区分不同的压力冲突，采取如放松、纠正错误行为、改变思维方式等不同策略做可行性改变。最后，要提高压力管理能力，特别是自己的时间管理、问题解决和有效沟通的能力，学会与不完美的自己和解，才能真正实现心理成长。
最后，朱玮玮老师指出，不是所有压力都必须消除掉，相反，适度的压力水平反而会对工作效率有积极影响。学会压力管理与自我调适是个体自我成长的一个重要技能，要从压力觉察、压力管理、主动求助等方面实现与压力的和解。同时，她从个体与集体两个角度提出建议：作为学生个体，要敏锐觉察压力信号，理性评估压力影响、科学管理压力。作为一个学生干部，是连接班级同学和辅导员的重要纽带，是帮助同学度过心理难关的心灵使者，是维护学院学生心理稳定的守护天使，要及时发现同学心理困扰、主动提供情感支持、以身作则传递正能量，推动形成学院积极向上、互助互爱的文化氛围。
本次座谈会为师生搭建了高效的心理健康交流平台，通过学生经验共享与教师专业指导相结合的模式，切实提升了学生群体的压力管理与心理调适能力，对助力学生从容应对学习、社交、情感及未来规划等多重挑战，推动“心晴充能站”品牌建设走深走实具有重要意义。